Õrizd meg azt ami a legfontosabb!

egészségmegőrző praktikák: Egészségmegőrző praktikák: Az egészségünk talán a legfontosabb dolog a világon. Jobban kell rá vigyáznunk mint bármi másra. Ennek sokféle módja van. Fontos szerepet játszik benne az egészséges táplálkozás. Ebbe pedig beletartoznak a zöldségek, gyümölcsök, és a sok víz. Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik még a a mozgás is. Aki mozgásszegény életet él, hajlamosabb az elhízásra, és annak káros következményeire, a narancsbőrre, a cukorbetegségre, és még sok népbetegségre. A mozgásnak sok fontos funkciója van. Azonkívül szinte mindenhez szükséges, és elég rossz lenne, ha egyre nehezebben menne, nem? Egészségünk megőrzéséhez szükséges, hogy elegendő vitaminokat, és tápanyagokat juttassunk a szervezetünkbe. Nem muszáj ehhez mindenféle vitamint szedni, az is elég ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyekben különböző vitaminok vannak. És nagyon fontos az is, hogy bár a legtöbben ebben a rohanó világban olyan munkát végeznek, ami mellett kevés szabadidejük marad, azért mindig találjunk időt a pihenésre. Nem elég az, hogy alszol nyolc órát, a szervezetednek több relaxálásra van szüksége. Bár, ez attól is függ, hogy mit csináltál egész nap.
Mivel mint már említettem az egészségünk a legnagyobb kincs nagyon oda kell figyelnünk egész nap, és nem csak magunkra, hanem másokra is. Hiszen a legtöbb baleset az emberek figyelmetlenségéből adódik. Vigyázzunk nagyon, kétszer is nézzünk szét, mielőtt átmennénk az utcán. Egy kutatás eredménye ugyanis bebizonyította, hogy bár a nyár a legtöbb ember kedvenc évszaka, ilyenkor történik a legtöbb baleset is. Jó idő van mindenki kint van, mindenki siet valahova, és ebben a nagy rohanásban elfelejtkezünk odafigyelni. Pedig ilyenkor még fokozottabban kellene figyelnünk mindenre.
Az egészségen belül van testi- és lelki egészség is. A fentiekben az előbbiről beszéltem. Viszont ahhoz, hogy valaki teljesen egészségesnek mondassa magát nem csak testileg kell, hogy minden rendben legyen. Sok ember küszködik lelki problémákkal. És itt is nagyon fontos a sok pihenés. Ne keressük direkt a konfliktusokat, és ne kössünk bele a másikba. Az a baj, hogy sokan a munkahelyi stresszt a szeretteiken vezetik le, mert valahol muszáj. És ezzel itt is képbe jön a mozgás, mint a legjobb feszültségoldó. Ne felejtsük, el mi vagyunk kizárólag a felelősek az egészségünkért. Próbáljunk meg leszokni a rossz szokásainkról, mint például a dohányzás, vagy a túlzott nassolás, stb. Persze ez nem megy egyik napról a másikra, de ha elhatározod, és persze be is tartod, hogy holnaptól csak egy szállal kevesebb cigit szívsz el, vagy egy csokival kevesebbet eszel, hidd el, máris rengeteget tettél az egészségedért.

Nos mára ennyi e egészségmegőrző praktikák témáról.

Képek






Oldalak

    Gyakori keresés

    Új keresés

    Képek






    Oldalak

      Gyakori keresés

      Új keresés